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這星期有比較收斂了啦!!
熱量還OK不會那摩可怕時... 就會趕快把數字整理一下!!
像上星期我就逃避了好幾天才po出來... 哈XD

5 / 21 星期三
早奶昔(+蛋白粉) 350cc　172.6 kcal 維他命B　4.8 kcal 綜合維他命　6.86 kcal 綠茶膠囊　4.8 kcal 草本茶(蜜桃口味)　5.8 kcal 晚奶昔(+蛋白粉) 350cc　172.6 kcal 綜合維他命　6.86 kcal 草本茶(蜜桃口味)　5.8 kcal 木瓜150g　33 kcal 23:30 奶昔200cc+明治膠原蛋白粉7g　77 kcal 維他命C　4.6 kcal 今日總熱量 1146.84 kcal	午綜合維他命　8.82 kcal 白飯、瓜仔肉、蕃茄炒蛋、玉米蝦仁、地瓜葉、絲瓜... 共545 kcal 綠茶膠囊　4.8 kcal 草本茶　3.5 kcal 15:35 奶油球糖*2　30 kcal 咖啡200cc(少糖)　60 kcal
瓜仔肉&玉米蝦仁好下飯喔，可是白飯帶太少不夠配... 現在每天的飯量都控制在80g左右... 80g其實是幾口而已 _ 不過好像也已經習慣了!! 其實真的不會餓... 只是嘴饞而已... 哈! 開始搭配蛋白粉... 還有我的草本茶多了二種口味歐... 蜜桃&檸檬!! 味道很香甜~ 比原味的多一咪咪熱量而已!! 還有同事煮的咖啡真的太香... 所以忍不住喝了一杯。至於奶油球糖就... 啊不管啦! 都吃進肚子裡了!! (我原諒自己哈XD) 今日最想念冰冰涼涼米苔目

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瓜仔肉&玉米蝦仁好下飯喔，可是白飯帶太少不夠配... 現在每天的飯量都控制在80g左右... 80g其實是幾口而已 _ 不過好像也已經習慣了!! 其實真的不會餓... 只是嘴饞而已... 哈! 開始搭配蛋白粉... 還有我的草本茶多了二種口味歐... 蜜桃&檸檬!! 味道很香甜~ 比原味的多一咪咪熱量而已!! 還有同事煮的咖啡真的太香... 所以忍不住喝了一杯。至於奶油球糖就... 啊不管啦! 都吃進肚子裡了!! (我原諒自己哈XD) 今日最想念冰冰涼涼米苔目

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