Very Berry

 
這次絕對不當放羊的小孩...
我真的真的真的要開始減肥了(堅定!!)
明天的明天4/9 星期三... 胖妞瘦身計劃START~
為什麼是星期三？ 
因為今天星期一還不想開始! 
明天星期二豬會肚子餓也還不想開始!!
後天... 就是後天4/9星期三... 再也沒有任何理由!!
我真的真的真的要開始減肥了(非常堅定!!)
開始之前，一定要來一下的就是大道理都嘛很會講時間:P
「減肥呢~ 是個長期計劃，瘦下來很容易，最困難的是維持瘦下來的體重，人體會記憶，即使瘦到理想體重之後，還是要以相同方式維持至少三個月以上，人體的紅白血球汰換需要90-180天的時間，若是瘦下來之後又立即恢復減肥前的飲食習慣... 等等，就很容易造成溜溜球效應，瘦下來又複胖，減了又肥肥了又減... 結果一輩子都在減肥!!」
(以上如有謬誤歡迎糾正呀!!)

so...
既然減肥是個長期計劃，就一定要找個自己喜歡而且也適合自己的方法囉!!
我試過幾種方法... 
效果不彰的原因都是因為自己實在是太貪吃了... 
總是禁不住零食和點心的誘惑... 這是我最難克服的一關啊!! 
不過該面對的還是得面對~ 該克服的還是要克服!! 
這，就是人蔘(？) 哈哈哈哈哈...

so...
4/9星期三，明天的明天我就要正式開始減肥囉!!
這次我會採用熱量控制的方法(詳細之後會再說明...)
我會誠實記錄每天的飲食...
請各位朋友當我的糾察隊兼啦啦隊吧!!
如果我偷吃零食，不用跟我客氣! 就大聲嗶嗶嗶吹我犯規...
反之... 如果我都很乖，就大方幫我歡呼加油打氣一下吧^^ 
如果硬是要潑我冷水的話也OK啦!!
我是一棵小樹，樹是澆冷水長大滴!!

我，張小廷
這次一定要瘦下來(意念之堅定有如雄偉的阿爾卑斯山!!!!)

胖妞47的47是我的終極目標體重。

都已經這麼清楚明白的宣示了!!
這下子只能硬著頭皮往前衝... 沒有退路了啊!!!!