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當我開始畫表格就是認真沒在開完笑的時候!!!!
(啊其實是最近還挺閒的啦噗哈哈啊哈哈XXD)
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| 11/18 | 11/19 重量訓練 |
11/20 | 11/21 | 11/22 重量訓練 |
11/23 | 11/24 |
| 11/25 重量訓練 |
11/26 戰鬥有氧 |
11/27 TRX綜合訓練 下半身雕塑50min |
11/28 | 11/29 | 11/30 | 12/01 健腹器60下 深蹲60下 飛輪30min |
| 12/02 | 12/03 重量訓練 |
12/04 球瑜伽 下半身雕塑 |
12/05 飛輪 陰陽瑜伽 |
12/06 | 12/07 | 12/08 |
| 12/09 重量訓練 (下半身) |
12/10 TRX 30min 戰鬥有氧 |
12/11 重量訓練 (胸 三頭 二頭) 下半身雕塑 |
12/12 | 12/13 鄭多燕part1 |
12/14 重量訓練 (下半身) |
12/15 重量訓練 (背 胸 手臂) |
| 12/16 | 12/17 重訓 (下半身) |
12/18 微重訓 (補沒做到的器材) |
12/19 鄭多燕part4 |
12/20 |
12/21 |
12/22 |
以上是我最近一個月的運動記錄唷，平均每週都有運動3次以上(先幫自己拍拍手))))))))
沒動會渾身不對勁的心態已經養成very good good!!
手臂和大腿很明顯變結實了
再給我二個月應該就能變辣妹了齁... 敬請期待
瘦下來連穿家居服都好性感哪!!!!
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VeryBerry (5)