Very Berry

夏天到啦!! 好像又要開始減肥了...
((( 每年都嘛這樣講 )))
結果咧結果咧...
((( 沒有一次瘦下來 )))
慚愧慚愧慚愧慚愧慚愧慚愧愧愧愧

害我現在不敢說大話了咧!!
好啦!! 這次就隨興一點... 先從飲食記錄開始吧!!
短程目標：1個月-3kg
我現在53.7kg，希望6月中就能瘦到50kg，阿駕阿駕gogogo!!!

5月17日 53.5kg

12:50 湯媽媽煮的五菜一湯(我吃了白飯半碗、超好吃的枸杞雞肉5片、麥克雞塊3塊、高麗菜1/4盤、清湯一碗)
13:10 荔枝5粒
14:40 純喫綠茶1口 + 喉糖1顆(我記得都是阿湯哥硬塞給我的!!)
15:30 黑松沙士1罐
17:00 新一代設計展裡某學校賣的跳跳糖2口
18:05 雞蛋糕2枚
18:15 超好吃沙茶魷魚羹麵
18:45 鮮芋仙粉條冰+ 1口阿湯哥的仙草冰

結果吃完粉條冰頭就痛的不得鳥...
貪吃了整個週末... 老天爺一定是看不過去了啦!!
回到湯哥家沖個澡後就一路睡到半夜11點...
想說睡這麼久熱量應該消耗不少... 事實證明我這想法實在是猴傻猴聽真阿...
結果這星期總共也才瘦了0.2公斤，真心酸!!
好啦... 看來減肥計劃不能走週休二日制度... 
張小廷持續努力中 gogogo!!!


 5月16日 52.9kg

12:40 湯媽媽煮的蕃茄麵(有加小卷還有肉羹喔 好吃!!)
12:55 鳯梨6片
17:00 3朵爆米花
18:15 在星巴克排隊時阿湯哥硬餵我吃2片品客(買1送1當然要湊一下熱鬧阿!!)
18:35 焦糖可可碎片星冰樂好好喝噢噢噢!!!(而且一定要點特大杯才夠爽快!!!)
19:00 五顏六色果汁糖(Dont worry 是吃小包的小包的)
22:00 mm花生巧克力(小包的小包的)
23:10 粽合煎 + 2口阿湯哥的蚵仔湯

吃這樣兜零食冰品還有宵夜... 竟然還比前一天瘦耶!!
整個就有賺到的感覺，哈哈哈。


5月15日 53.1kg(湯哥家的體重計不能測體脂)

08:30 奶昔奶昔350cc
09:10 蜜桃茶
12:10 今天便當裡有粽子1顆、絲瓜少許、豆腐1塊
14:00 蜜桃茶
15:00 鳯梨5片
16:40 奶昔200cc
20:40 在等麥當老現炸雞塊時喝了一小杯檸檬紅茶
21:00 看回到17歲時偷帶了麥當老3號餐進去吃 哈哈哈

17 again還不錯看唷!!
(跟減肥完全沒關係的感想就是了!)
(啊我不想面對我吃掉這摩多高熱量食物的事實!!)
(可是全反映在體重上了!!!)
(應該是阿湯哥家的體重計不準吧我想...)


5月14日 52.6kg / 23.6%

08:35 巧克力奶昔代餐350cc
09:30 蜜桃茶1杯
12:10 家裡帶的便當裡有白飯、豬頭皮、四季豆、地瓜葉、豆皮兒、豆腐丁丁
13:20 蜜桃茶1杯
17:10 巧克力奶昔300cc
18:50 7-11買的加洲葡萄乾小土司(約吃掉69.724%)
21:00 蜜桃茶
結果在凌晨快1點神智不清時... 把剩下那30.276%的小土司吃掉... 然後就去躺平了... 啊啊啊阿們!!

襪!! 福里福塗的就瘦了1.1公斤，好嗨心喔!!
不過一開始都嘛很快，接下來才是真正的挑戰囉!!
今天有做一些拉拉筋的小運動，例如提臀30下... 還有彼拉提斯第一式30下...
下週要開始騎車&慢跑，正式進入甩肥油大作戰!!
還有那個67.724% 30.276% 我有偷用計算機!!! 心算沒那麼好啦...


5月13日 53.3kg / 24.5%

08:35 巧克力奶昔代餐350cc
09:50 蜜桃茶1杯
12:10 便當當(油豆腐、海鮮卷、花枝、玉米、高麗菜、白飯約10口)
13:20 蜜桃茶1杯
15:30 同事請的烏龍綠茶半糖才喝到2口然後莫名奇妙手滑整杯摔到地上!!(人在喝天在看!! 老天爺說：減肥耶喝什麼飲料!!)
18:00 半張蔥油餅兒 + 蜂蜜檸檬(不管啦不管啦我就是要喝!! 沒喝到我好難受!!! 回覆老天爺：不好意思辜負您的用心良苦啊!!)
22:30 明治膠原蛋白粉 + 奶昔300cc
23:45 蜜桃茶1杯

沒想到還有瘦0.1kg!!! ㄎㄎㄎ我偷笑了...
我的胃好像也變小了! 以前要我吃掉1整張蔥油餅都沒問題的... 今天竟然吃不下!?!
今天晚上沒偷吃巧克力也沒偷吃爆米花歐!!


5月12日 53.4kg / 24.9%(晚上12點左右量的)

09:00 奶昔代餐350cc
10:00 促進新陳代謝的蜜桃茶兒500cc
12:10 家裡帶的便當(鵝肉2片、蜜汁雞塊、芹菜豆皮、客家小炒、青菜、白飯約10口)
13:15 茶本茶500cc
16:00 花生夾心酥3片(同事盛情難卻，我只好收進肚子裡了... )
18:30 蓮霧2顆 + GODIVA巧克力1片
19:20 明治膠原蛋白粉 + 奶昔350cc
20:00
   |     偷吃了好幾把海苔口味爆米花啊啊啊啊啊!!!
00:00

爆米花這東西實在太刷嘴了... 害人不淺阿!!!
花生夾心酥的事我自己會檢討一下啦!(下次我一直會勇敢拒絕同事的!!!)


5月11日 53.7kg / 25.2%

09:00 奶昔代餐300cc
10:20 焦糖爆米花兒約20朵 *_*
11:00 蜜桃草本茶500cc
12:00 家裡帶的便當(鵝肉2片、豆乾幾條、豬絞肉1球、青菜少許、白飯約10口)
13:20 再來一杯草本茶500cc 配 爆米花(嗚嗚我也不知道我究竟吃多少去了!!)
16:00 營養口糧2片
18:00 奶昔代餐350cc
19:10 阿爸炒的蜜汁雞塊超吸引人的啦~ 我才吃1塊真的是很客氣!!
19:30 芒果2顆(5分鐘就吃完一大盤~ 太厲害了我!!)
23:30 明治膠原蛋白粉 + 奶昔300cc

雖然還是偷吃了不少零食，但跟前陣子比起來的確是收斂很多了哩!! 不錯不錯!!
我真的不知道自己吃掉多少焦糖爆米花... 我只知道下班要帶回家時只剩下半桶(應該是同事偷吃的吧?!! 嗯哼嗯哼~)
然後冰箱裡的GODIVA巧克力呼喚我整晚... 我都沒有理它歐!! 實在是太優秀了我!!