Very Berry

呼~~~ 很認真地搞了個自我評分表咧!!!!!
pixnet內建的表格功能超難用... 改一格就全跑掉@@
我最大的問題就是每到週末就會對自己太好XXXXXD

夏日瘦身計劃 自我評分表	6/25  -  7/01
	%	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
少吃	20%	12	15	10	12	0	0	0
多運動	30%	25	25	25	22	0	20	0
不熬夜 (睡滿7hr)	10%	10	10	10	7	10	10	8
拒零食點心	20%	5	7	4	10	0	0	0
敲膽經	10%	10	10	10	10	10	10	10
精油 + 體刷刷刷	10%	10	10	10	5	0	0	0
分數合計	100%	72	77	69	66	20 XD	40 XD	18 XD
本 週 成 果
體重 (kg)		54.3	53.6	53.7	54.1	54.1	54.3	54.7
體脂 (%)		26.2	25.7	25.7	25.2	25.9	25.7	26.2

附標題說)))) 張小廷，妳真的肥夠了!!!!!!!
是我早上站在體脂機上破口而出的一句話!!!!!
本人今日體重達到今年來最顛峰: 54.3kg啊啊啊啊啊啊啊(抱頭狂搖))
再墮落下去就要變成豬母了!!!!!!!!!
因為好吃懶作不敢公開記錄反而導致更嚴重的後果... 54.3公斤耶買尬!!!!!!!!!
接下來不管怎樣都要記錄才行!!!! 有寫下來好像會比較結制呀!!!!!!

還是要找美美的照片來激勵一下自己。。。
Fashiontoast

 
0701。Sun　　　54.7kg / 26.2%
天啊吃太over了54.7是怎麼回事~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 啊看!!!!

吃 
12:00 藍莓貝果 + 熱拿鐵 @ 咖啡小破爛
16:00 一直喊著還很餓的女人轉移陣地到21世紀... 各點了一份炸雞套餐XD
19:40 上乘三家的小火鍋(肉: 紐約客牛排) 喝了3口仙草茶
23:00 芒果約半顆

 動
沒有嗚~~~~~~




0630。Sat　　　54.3kg / 25.7%

吃 
10:30 培根起士蛋餅 + 溫奶茶
14:30 自己煮的拿鐵 然後又喝了麥香紅茶) 是有這摩渴嗎= =
15:30 芒果約半顆
19:30 紅槽肉圓*2 + 我老公買的苦茶(超級無敵苦 我只喝了一口)
 　　　花生捲冰淇淋2口 柳丁汁
23:00 阿湯哥買的罪餓炸醬雞之魷魚 甜不辣 米血糕 糯米腸呀呀呀呀呀!!!!!
 　　　(為了配電影...

 動
飛輪40分鐘



 
0629。Fri　　　54.1kg / 25.9%
體重沒啥變化，但褲頭明顯鬆了啊!!!!!!

吃  拜五吃狠好狠飽= =
08:30 水藥
09:30 花生波蘿麵包 + 溫奶茶
12:00 主管請吃泰緬料理啊啊啊!!! 因為口味太重~ 害我吃了一碗半的飯噗XD
　　　 蝦餅最後才上，我吃到快吐了。。。
14:00 STARBUCKS 特大杯拿鐵((也是主管請的呀!!!!!
20:00 豬排定食 然後還吃了幾口阿湯哥的烤秋刀魚
21:30 comebuy百香搖果樂(太囂張))
22:30 荔枝5顆

 動
沒有嗚~~~~~~





0628。Thu　　　54.1kg / 25.2%

吃
08:30 水藥
09:30 不小心烤焦波蘿麵包 + 黑咖啡
12:00 公司餐) 很不焗的焗烤海鮮飯 + 玉米湯 + 綠豆湯
14:00 主管請的冰拿鐵(我有放到流汗才喝... 放到流汗是靓媽在教小孩時我偷學來的語法 哈哈哈)
19:30 乾板條 + 滷蛋 + 葡萄柚綠(微糖)
吃的品項好像有愈來愈少齁...

 動
鄭多蓮 Figurerobics 2 
中間半蹲那段真是累死我就有，大腿快爆炸了 




0627。Wed　　　53.7kg / 25.7%

吃
09:40 奶酥厚片 + 美式咖啡
12:00 豬腳 筍絲 青菜 菜豆 糙米飯 & 海菜湯
16:00 其它部門主管請吃三星蔥油餅呀!!!!
          我還吃了7-11的五香蒟篛(27大卡) & 冰梅
20:00 慢磨的鳯梨蘋果汁 + 綜合纖果
22:00 再吃了幾片五香蒟篛

 動
飛輪35分鐘配影集真嗨心 哈哈哈





很會穿搭的一對母女...  怎麼可以這麼有氣質!!!!!
(照片取自 Sea of Shoes)
 
0626。Tue　　　53.6kg / 25.7%

吃
09:30 水藥
09:40 花生厚片 + 美式咖啡
10:00 中藥粉(寫得真詳細啊!!! 所有吃進嘴裡的都要記齁)
12:00 排骨麵 + 滷蛋
14:00 拔辣半顆
16:30 全家夯地瓜 + 愛之味珍珠薏仁露
20:00 炸排骨2條 煙燻豬耳朵 高麗菜 辣筍 + 白飯三口
21:00 淡淡檸檬蜂蜜水 + 綠豆糕5塊(一定要把零食清空就是了 噗)

 動
鄭多蓮 Figurerobics 1


 


Le Blog de Betty 這個法國部落客好可愛啊!!!!
隨便喝個珍珠綠茶之類的怎摩都可以這麼時尚，哈。
 
0625。Mon　　　54.3kg / 26.2%

吃
09:30 水藥
09:40 蛋餅 + 中溫奶 然後吃中藥粉
12:00 甘草拔辣1顆
13:40 City Cafe 大杯熱拿鐵 + 綜合纖果
15:30 香蕉一根
16:40 餓到暈所以吃了一小包檸檬薄片(181大卡= =)
19:00 滷豆干 蝦仁 高麗菜 白飯1碗
20:30 很復古的綠豆糕5塊
21:30 十六茶半瓶
23:00 蜂蜜水500cc

 動
鄭多蓮 Figurerobics 4
原本在家附近的公園快走，但整個公園太多維修路段走起來超不爽的!!
後來用了一下提臀扭腰的器材就返家了(每次用那器材都覺得自己很老人 哈哈哈))