Very Berry

炎熱的夏天油擱來溜  
每年這個時候一定要高喊減肥口號的啊!! 今年丹然也不例外!!
我真的真的胖夠了!!!! 這次是真的真的真的要瘦下來了嗯哼嗯哼(嗯哼咧)
飲食記錄寫一下會比較有羞恥心然後自然而然會吃比較少... 再然後自然而然的瘦下來這樣齁....... 想得可真美哇哈哈哈哈哈XD
要瘦下來的第一步就是得先調整心態(一定要想像自己已經瘦下來的樣子，想得很美這樣))
我真的一張嘴廢話很多柳~ 等瘦下來再來說大話好了噗哈哈哈!!
美美的激勵照片也是一定要!!!!


0614。Thu　　　54kg / 25.6% 
09:30 火腿肉鬆蛋三明治+美式咖啡



0613。Thu　　　又忘了量= =
09:30 巧克力波蘿麵包+latte
13:30 7-11沙茶牛肉炒麵
19:00 金黃芒果半顆
20:30 滷味(豬耳朵 豬肉片 高麗菜 海帶 甜不辣) + 大吉嶺紅茶微糖
23:30 五顆甜滋滋荔枝

動 10分鐘肌力操+飛輪半小時


0612。Wed　　　迷有量
12:00 回婆家拜拜+吃午餐(醉雞3片 長豆 花椰菜 杏苞菇 粽子2口 滷豬腳1圈 筍湯 荔枝10顆)
14:30 鳯梨茶1杯
17:30 芋泥包1枚+美式咖啡
20:30 很妙的尼泊爾咖哩飯套餐(含一杯香料奶茶)

動 飛輪半小時


0611。Tue　　　55kg / 26.2%
10:00 早餐店的套餐(蛋餅x1 麥克雞塊x3 蘿蔔糕x1 + 中溫奶)))忘了不該喝含反式脂肪的東西@@
15:30 花生厚片1枚
20:00 里歐聚會@GB(蕃茄羅勒pizza x 3片 沙拉 薯條約20根吧... 還有套了好多水還是甜的檸檬石榴冰茶)
22:30 A爾喂的喉糖1顆
23:00 腦公煮的鳯梨茶1杯


0610。Mon　　　54.4kg / 26%
10:00 火腿肉鬆蛋吐司 + latte
18:40 挖了5口哈根冰激淋(喂~~~~)
19:30 回婆家吃飯，吃了什麼完全想不起來XD 依稀記得飯後有吃了約半顆芒果
11:50 看電影出神入化配小老闆海苔數片和latte，最過份的是還喝了含糖飲料青檸香柚QQ...
啊不是說寫出來會比較有羞恥心???? 羞到哪裡去?????

動 操場散步半小時