矮喲~ 原本想說都要世界末日肥不用減了!!
結果王老師根本就是唬爛王(Hulen Wang 英文名我都幫他想好了 哈哈)
看來還是得面對現實呀!!!!
現實就是本人我現在的體重是54.2公斤，距離短期目標-3.2公斤(((怎摩覺得好遙遠哪!!!!
減肥行動其實已經悄悄進行大約二星期!!
但害怕自己像之前一樣又只是講講而已... 所以不敢寫什麼日誌來記錄...
令人振奮的消息是...
我竟然能克制自己想吃零食的慾望耶!!(我是說平日，假日不算XD)
再不可思議的是...
我這個懶人竟然能持續天天運動半小時以上耶耶!!(一樣是不含假日XDD)
本來照原訂計劃繼續走週休二日制度的阿...
上星期某天體重掉到53.1嗨心的咧!! 結果不過放鬆了一個週末又飛回去55.4公斤
啊啊啊這下子連假日都不能掉以輕心了!!
反正就是沒有退路了!!!! 老娘我要變瘦子!!!!!!!!!
短期目標：51kg
中期目標：48kg
終極目標：45kg(我想看看自己這摩瘦時是什麼樣子 哈)))
減肥行動開始日：4/25
當時：56.4kg / 體脂29% (好可怕的數字!!!!!)
現在：54.2kg / 26.4%
每天都要放一張瘦子的照片來激自己!!!!
|
|
|||
 少吃早 花生包2顆 美式咖啡500cc 午 7-11買的香蕉2根 晚 牛肉口味刀削麵 (加了外婆燉的牛肉和蘿蔔兒) 外婆煮的甜竹筍10根 臭湯哥買的炸玉米兩截(吼!!!!!) 寶礦力約半瓶 蘋果乳酸冰沙約7口(哈)  多運動跑步機：快走5分鐘+慢跑30分鐘 6km/h 累積3.5km 散步30分鐘  加強邊看電視邊精油按摩... (腿&手臂內外側) 這是跟沙龍店小姐學的... 個人覺得效果很明顯!!!! |
|
||
|
|
|||
5 / 09 星期一 
性感辣媽潔西卡艾芭
|
|
|||
| 少吃 早 花生包1顆 自己煮的拿鐵500cc 午 公司自助餐(糙米飯半碗 清蒸雪魚1小片 青江菜 絲瓜麵線一小坨 小甜不辣5根 綠豆湯半碗) 無籽冰心話梅半包(我胃酸咩吃一下XD) 晚 湯媽媽的菜(三杯雞2塊 紅燒魚肉5口 地瓜葉 花椰菜湯1碗) 小蕃茄8顆 葡萄5顆 23:00 自己打的蜂蜜檸檬汁500cc 多運動慢跑30分鐘 + 散步20分鐘 國小操場第3跑道15圈 (聽說這樣是3km?)) 加強精油按摩 其實就是淋巴排毒之類的啦!!!! |
|
||
|
|
|||
|
|
|||
| 少吃 早 奶油胖1個 自己煮的拿鐵500cc 午 7-11關東煮(豆腐 貢丸 肉捲 白蘿蔔 然後加了四川麻辣湯底) 冰烏龍茶1杯 冰心話梅另外半包 囧 晚 魷魚羹麵(勾芡的聽說很可怕="=) 紫蘇梅綠茶 微糖去冰 睡前嘴饞病發作XD 蔬菜餅干2包 陳皮梅2顆 多運動跳了kicnet 麥口舞 6支 ((這次感覺沒什麼運動到 囧 加強none |
|
||
|
|
|||
|
|
|||
| 少吃 早 手工蔥饅頭1枚 自己煮的拿鐵500cc (阿湯哥說明天開始試著不喝咖灰)) 午 壽司(甜豆皮*2 + 海苔的*4) 晚 湯媽煮的(四季豆炒吻拉魚 高麗菜 馬鈴薯沙拉 香菇雞湯2碗) 蓮霧1顆 多運動在大雨中手牽手自以為很爛漫的散步了 5公里... 加強這天好懶豆... |
|
||
|
|
|||
Blake Lively這張很性感!!
|
|
|||
| 少吃 早 芝麻包1枚 熱豆漿1杯 午 關東煮(豆皮玉米筍 德國香腸 魚蛋福袋 白蘿蔔 + 麻辣湯底) 晚 燒惑吃到飽(((好罪惡的一餐XD 還吃了兩球冰激淋... 多運動回到家都快12點了... 啥都沒動 加強啥都沒做 |
|
||
|
|
|||
茱兒巴莉摩這張有瘦...
|
|
|||
|
|
|
||
|
|
|||
志玲姐姐這張的腿又長又細好過份!!!!
|
|
|||
| 少吃 午 必勝客pizza 3片 (海陸口味*1 什錦口味*2) 然後是無止盡的零食零食零食  我真的不想也不敢去記到底吃了些什麼鬼... 晚 又是乾粄條+滷蛋 多運動跑步機: 快走40分鐘 (時速5.2km 累積3.4km) 然後不小心又吃了... 7-11買的烏梅冰(好好吃噢!!) 喜餅干2片 加強很懶豆... |
|
||
|
|
|||
好勻稱的腿我也要我也要!!!! 加油阿!!!!
留言列表
VeryBerry (5)