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這星期有比較收斂了啦!!
熱量還OK不會那摩可怕時... 就會趕快把數字整理一下!!
像上星期我就逃避了好幾天才po出來... 哈XD


   5 / 21  星期三

 
   早
  奶昔(+蛋白粉) 350cc　172.6 kcal
  維他命B　4.8 kcal
  綜合維他命　6.86 kcal
  綠茶膠囊　4.8 kcal
  草本茶(蜜桃口味)　5.8 kcal
   晚
  奶昔(+蛋白粉) 350cc　172.6 kcal
  綜合維他命　6.86 kcal
  草本茶(蜜桃口味)　5.8 kcal
  木瓜150g　33 kcal
  23:30
  奶昔200cc+明治膠原蛋白粉7g　77 kcal
  維他命C　4.6 kcal

   今日總熱量 1146.84 kcal

 
   午    
  綜合維他命　8.82 kcal
    
  白飯、瓜仔肉、蕃茄炒蛋、玉米蝦仁、
  地瓜葉、絲瓜... 共545 kcal
  綠茶膠囊　4.8 kcal
  草本茶　3.5 kcal
 15:35
  奶油球糖*2　30 kcal
  咖啡200cc(少糖)　60 kcal

   
  瓜仔肉&玉米蝦仁好下飯喔，可是白飯帶太少不夠配...
  現在每天的飯量都控制在80g左右... 80g其實是幾口而已 *_*
  不過好像也已經習慣了!! 其實真的不會餓... 只是嘴饞而已... 哈!
  開始搭配蛋白粉... 還有我的草本茶多了二種口味歐... 蜜桃&檸檬!!
  味道很香甜~ 比原味的多一咪咪熱量而已!! 
  還有同事煮的咖啡真的太香... 所以忍不住喝了一杯。
  至於奶油球糖就... 啊不管啦! 都吃進肚子裡了!! (我原諒自己 哈XD)
  今日最想念 冰冰涼涼米苔目


   5 / 22  星期四

 
   早
  奶昔(+蛋白粉) 350cc　172.6 kcal
  維他命B　4.8 kcal
  綜合維他命　6.86 kcal
  綠茶膠囊　4.8 kcal
  草本茶(檸檬口味)　5.8 kcal
   晚
  奶昔(+蛋白粉) 350cc　172.6 kcal
  綜合維他命　6.86 kcal
  草本茶(檸檬口味)　5.8 kcal
  20:00
  青菜35g　15 kcal
  23:30
  奶昔200cc+明治膠原蛋白粉7g　77 kcal
  維他命C　4.6 kcal

   今日總熱量 1247.84 kcal

 
   午    
  綜合維他命　8.82 kcal
    
  白飯、酸菜肚片、雞胗、小雞腿、
  地瓜葉、洋蔥三層肉、焢肉、四季豆
  ... 共 555 kcal
  西瓜1片　40 kcal
  綠茶膠囊　4.8 kcal
  草本茶　3.5 kcal
  16:00
  Kid-O餅干　99 kcal
  咖啡200cc(少糖)　60 kcal

   
  Kid-O餅干是意外!! 同事硬塞給我然後我無法拒絕的意外... 
  生命中就是充滿意外啊... 哈哈哈哈哈!
  今日最想念 芋圓豆花



   5 / 23  星期五

 
   早
  奶昔(+蛋白粉) 350cc　172.6 kcal
  維他命B　4.8 kcal
  綜合維他命　6.86 kcal
  綠茶膠囊　4.8 kcal
  草本茶(檸檬口味)　5.8 kcal
   晚
  奶昔(+蛋白粉) 350cc　172.6 kcal
  綜合維他命　6.86 kcal
  草本茶(原味)　3.5 kcal
  22:00 - 23:00 囧
  蒸蛋糕一口　50 kcal
  古早味紅燒魚排3片　50.7 kcal
  澎湖灣鱈魚香絲3條　22.56 kcal
  甜麥仁幾口　100 kcal
  23:30
  奶昔200cc+明治膠原蛋白粉7g　77 kcal
  維他命C　4.6 kcal

   今日總熱量 1121.11 kcal

 
   午    
  綜合維他命　8.82 kcal
    
  白飯、土雞肉、魷魚、紫蘇炒鴨肉、
  地瓜葉、高麗菜、豆酥
  ... 共 352 kcal
  西瓜100g　18 kcal
  香瓜150g　48 kcal 
  綠茶膠囊　4.8 kcal
  草本茶(蜜桃口味)　5.8 kcal

   
  甜麥仁是我新發現的寶，吃起來口感跟無印良品的蜂蜜爆米花很像歐!
  好吃! 只是不該Fri 吃吧= = 
  隔天就零食日了說... 這麼一點時間都忍不住 囧囧囧
  今日最想念 鹹葡萄乾



   5 / 24 . 5 / 25 零食日喔耶!


   5 / 24 Sat
  紅燒魚排12片
  酢醬麵
  豬肉餡餅
  烏龍綠茶(無糖)
  無印良品蜂蜜爆米花
  無印良品蘇打汽水糖
  新竹肉圓*2
  仙草撞奶
  甜麥仁
  魷魚絲10條
  23:30
  奶昔200cc+明治膠原蛋白粉7g　77 kcal
  維他命C　4.6 kcal		  
   5 / 25 Sun
  綜合維他命
  甜麥仁(一包650 kcal, 三天清空)
  麥當老3號餐
  + 日式綠茶 & 焦糖脆片冰烗風(不好吃)
  薯條5pcs
  21:10
  奶昔350cc(純)
 

  
  23:45
  奶昔200cc+明治膠原蛋白粉7g　77 kcal
  維他命C　4.6 kcal 

   
  吃到不好吃熱量又高的食物很嘔耶!! 
  ex: 這二天吃的酢醬麵&焦糖脆片冰炫風(早知道還是點OREO的 囧~)
  甜麥仁終於吃完哩! 我弟也有幫忙吃幫忙分擔一點熱量啦!!  
  真的很好吃歐~ 下個假日還要去買!! 



   5 / 26  星期一

 
   早
  奶昔(+蛋白粉) 350cc　172.6 kcal
  維他命B　4.8 kcal
  綜合維他命　6.86 kcal
  綠茶膠囊　4.8 kcal
  草本茶(檸檬口味)　5.8 kcal
   晚
  奶昔(+蛋白粉) 350cc　172.6 kcal
  綜合維他命　6.86 kcal
  草本茶(原味)　3.5 kcal
  23:00
  奶昔200cc+明治膠原蛋白粉7g　77 kcal
  維他命C　4.6 kcal

   今日總熱量 968.34 kcal

 
   午    
  綜合維他命　8.82 kcal
    
  蕃茄肉醬義大利麵　369 kcal
  茶葉蛋*2(只吃蛋白)　80 kcal
  草本茶(蜜桃口味)　5.8 kcal
  14:20
  糙米胚芽餅干1片　43 kcal

   
  在7-11買的肉醬麵蠻好吃的歐!! 熱量也還OK~ 
  下午同事請我吃餅干... 我說我在減肥... 她說餅干沒什麼熱量!!
  我算給她看之後她嚇到... 因為她已經吃了十幾片... 600多大卡啊!!
  幾乎比正餐還高了!! 不過我還是禁不住誘惑吃了1片 XD
  今日最想念 巧克力派
  (在7-11貨架前徘徊... 差點就要買來吃了 XD XD XD)



   5 / 27  星期二

 
   早
  奶昔(+蛋白粉) 350cc　172.6 kcal
  維他命B　4.8 kcal
  綜合維他命　6.86 kcal
  綠茶膠囊　4.8 kcal
  草本茶(檸檬口味)　5.8 kcal
   晚
  奶昔(+蛋白粉) 350cc　172.6 kcal
  綜合維他命　6.86 kcal
  草本茶(原味)　3.5 kcal
  23:00
  奶昔200cc+明治膠原蛋白粉7g　77 kcal
  維他命C　4.6 kcal

   今日總熱量 988.24 kcal

 
   午    
  綜合維他命　8.82 kcal
    
  白飯、排骨、山藥、筍干、胡瓜絲、
  焢肉、菜豆... 共 462 kcal
  綠茶膠囊　4.8 kcal
  草本茶(lemon)*2　11.6 kcal
  16:30
  牛奶球糖*2　30 kcal

 
  胡瓜我不敢吃耶!! 幾乎是用吞的 >"< 
  現在都會半強迫自己要多吃一點蔬菜類! 也許多吃幾次就會愛上吧!!(希望)
  像我以前也不敢吃山藥... 現在很喜歡呢!!  
  今日最想念 柿餅




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