阿駕~胖妞47瘦身計劃－Very Berry

Jun 04 Wed 2008 16:21
【胖妞47瘦身計劃】該來的還是會來, 該po的還是得po 之第二階段成果驗收

5/6 - 6/3 的這段期間... 我稱之為28天毁滅倒數!!
這四週裡，我幾乎天天在毁滅自己!! 吃吃吃... 吃不停!!
體重還差點飆回到之前的53公斤!!
第二階段的後期，我努力減的是多出來的1.5公斤...
還好總算在交出成績單前瘦回來了!
不過整體看來... 就是沒進度!!
雖然見不著預期中的4字頭... 不過也快啦!!
我今天早上全身脫光光量體重... 出來的數字是50.1耶!!!
再0.2... 再0.2... 再0.2... 傳說中的4字頭近在眼前!!! 我忍不住大叫呦厚!!!
整個太嗨嗨到忘記穿回衣服就衝出房間，哈XD

不過記錄的話還是以晚上的體重為準!! 我都固定在晚上11點量...
希望下次... 也就是7/1 第三階段結算時... 至少達到49公斤的目標!!
再2.0... 再2.0... 再2.0... 4字頭將不再是傳說!! (眼神堅定)

5 / 21 星期三
早奶昔(+蛋白粉) 350cc　172.6 kcal 維他命B　4.8 kcal 綜合維他命　6.86 kcal 綠茶膠囊　4.8 kcal 草本茶(蜜桃口味)　5.8 kcal 晚奶昔(+蛋白粉) 350cc　172.6 kcal 綜合維他命　6.86 kcal 草本茶(蜜桃口味)　5.8 kcal 木瓜150g　33 kcal 23:30 奶昔200cc+明治膠原蛋白粉7g　77 kcal 維他命C　4.6 kcal 今日總熱量 1146.84 kcal	午綜合維他命　8.82 kcal 白飯、瓜仔肉、蕃茄炒蛋、玉米蝦仁、地瓜葉、絲瓜... 共545 kcal 綠茶膠囊　4.8 kcal 草本茶　3.5 kcal 15:35 奶油球糖*2　30 kcal 咖啡200cc(少糖)　60 kcal
瓜仔肉&玉米蝦仁好下飯喔，可是白飯帶太少不夠配... 現在每天的飯量都控制在80g左右... 80g其實是幾口而已 _ 不過好像也已經習慣了!! 其實真的不會餓... 只是嘴饞而已... 哈! 開始搭配蛋白粉... 還有我的草本茶多了二種口味歐... 蜜桃&檸檬!! 味道很香甜~ 比原味的多一咪咪熱量而已!! 還有同事煮的咖啡真的太香... 所以忍不住喝了一杯。至於奶油球糖就... 啊不管啦! 都吃進肚子裡了!! (我原諒自己哈XD) 今日最想念冰冰涼涼米苔目

5 / 07 星期三
早巧克力奶昔 350cc　150 kcal 維他命B　4.8 kcal 綜合維他命　5.36 kcal 綠茶膠囊　4.8 kcal 草本茶　3.5 kcal 一口甜糯米糕　50 kcal ... 吧 _ 晚巧克力奶昔 350cc　150 kcal 綜合維他命　5.36 kcal 綠茶膠囊　4.8 kcal 草本茶　3.5 kcal 芒果*2　320 kcal 沒有玉米的玉米湯2碗　60 kcal 今日總熱量 1059.74 kcal	午綜合維他命　7.32 kcal 白飯、空心菜、高麗菜、竹筍、土雞肉、客家小炒、金針菇... 共 332 kcal 綠茶膠囊　4.8 kcal 草本茶　3.5 kcal
冰冰涼涼的芒果實在是太好吃太好吃太好吃了啊!!! 如此美妙的滋味... 害我根本忘記熱量這回事... 囧玉米湯也是好喝到掉渣... 如此甘甜... 甜了我的心甜了我的胃!! 還好只剩兩碗的量，不然就... 囧今日最想念烤石頭玉米

胖妞47 瘦身計劃	4 / 8	4 / 15	4 / 22	4 / 29	5 / 6	＊月結算
體重(kg)	54.9	53.4	52.2	51.9	51.3	- 3.6
體脂肪(%)	26.7	25.2	24.6	24.1	24.0	- 2.7
腰圍(cm)	78.9	75.8	71.0	71.0	69.2	- 9.7
臀圍(cm)	91.3	90.9	90.0	89.9	89.9	- 1.4
大腿(cm)	53.3	54.0	53.1	53.1	53.1	- 0.2
小腿(cm)	33.6	34.4	33.0	33.5	33.5	- 0.1
手臂(cm)	27.7	28.1	27.0	27.1	27.2	- 0.5

4 / 30 星期三
早巧克力奶昔 350cc　150 kcal 綜合維他命　3.4 kcal 綠茶膠囊　4.8 kcal 草本茶　3.5 kcal 晚巧克力奶昔 350cc　150 kcal 綜合維他命　3.4 kcal 綠茶膠囊　4.8 kcal 草本茶　3.5 kcal 今日總熱量 923.4 kcal	午綜合維他命　3.4 kcal 白飯、米粉、地瓜葉、高麗菜、竹筍、宮保雞丁... 共 520 kcal 西瓜2片　80 kcal
白飯、炒米粉都是各65g... 熱量卻差了一倍以上!!! 65g根本就只有幾口而已... 卻要230大卡左右... 真過份耶!! (我說米粉) 今日最想念藍莓派

4 / 23 星期三
早喉糖 * 1　5.8 kcal 巧克力奶昔 350cc　150 kcal 綜合維他命　3.4 kcal 草本茶　3.5 kcal 午巧克力奶昔 350cc　150 kcal 綜合維他命　3.4 kcal 草本茶　3.5 kcal 桑椹5粒　5 kcal 今日總熱量 1506.3 kcal	晚綜合維他命　3.4 kcal 甲殼素　4.8 kcal 冬粉140g 凍豆腐50g 水晶餃2顆羊肉片60g 牛肉片30g 豬肉片25g 貢丸1粒魷魚30g 豬血糕25g 金針菇60g 香菇25g 秀珍菇15g 空心菜20g 高麗菜25g 花菜25g 海帶15g 玉米190g 沙茶醬15g 白稀飯130g 豆棗40g 芭樂3片共... 1170 kcal 草本茶 350cc　3.5 kcal
今天整個大放縱，吃的好飽好撐啊!! 真是不要命了我!! 光是一餐就破一千大卡，我還沒喝高湯耶... 火鍋料真是個可怕的東西啊! 吃完一堆後... 我竟然還盛了兩碗稀飯配豆棗! 真是大胃王一隻!!! 本來想說放縱到底再吃一碗紅豆牛奶剉冰的... 可是我最後還是忍住了!! 算是不幸中的大幸吧! (哈~ 一下想不到好的形容詞)... 今日最想念紅豆大紅豆剉剉剉冰

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