Very Berry

   5 / 21  星期三

 
   午    
  綜合維他命　8.82 kcal
    
  白飯、瓜仔肉、蕃茄炒蛋、玉米蝦仁、
  地瓜葉、絲瓜... 共545 kcal
  綠茶膠囊　4.8 kcal
  草本茶　3.5 kcal
 15:35
  奶油球糖*2　30 kcal
  咖啡200cc(少糖)　60 kcal

   
  瓜仔肉&玉米蝦仁好下飯喔，可是白飯帶太少不夠配...
  現在每天的飯量都控制在80g左右... 80g其實是幾口而已 *_*
  不過好像也已經習慣了!! 其實真的不會餓... 只是嘴饞而已... 哈!
  開始搭配蛋白粉... 還有我的草本茶多了二種口味歐... 蜜桃&檸檬!!
  味道很香甜~ 比原味的多一咪咪熱量而已!! 
  還有同事煮的咖啡真的太香... 所以忍不住喝了一杯。
  至於奶油球糖就... 啊不管啦! 都吃進肚子裡了!! (我原諒自己 哈XD)
  今日最想念 冰冰涼涼米苔目

   5 / 07  星期三

 
   午    
  綜合維他命　7.32 kcal
  
  白飯、空心菜、高麗菜、竹筍、土雞肉、
  客家小炒、金針菇... 共 332 kcal
  綠茶膠囊　4.8 kcal
  草本茶　3.5 kcal

   
  冰冰涼涼的芒果實在是太好吃太好吃太好吃了啊!!! 
  如此美妙的滋味... 害我根本忘記熱量這回事... 囧
  玉米湯也是好喝到掉渣... 如此甘甜... 甜了我的心甜了我的胃!! 
  還好只剩兩碗的量，不然就... 囧 
  今日最想念 烤石頭玉米

胖妞47 
瘦身計劃

4 / 8

4 / 15

4 / 22

4 / 29

5 / 6

＊
月結算

體重(kg)

54.9

53.4

  52.2

 51.9

51.3

 - 3.6

體脂肪(%)

26.7

25.2

24.6

24.1 

24.0

- 2.7

腰圍(cm)

78.9

 75.8

 71.0

71.0

69.2

 - 9.7

臀圍(cm)

91.3

 90.9

 90.0

89.9

89.9

 - 1.4

大腿(cm)

53.3

 54.0

 53.1

53.1

53.1

 - 0.2

小腿(cm)

33.6

 34.4

 33.0

33.5

33.5

 - 0.1

手臂(cm)

27.7

28.1

27.0

27.1

27.2

- 0.5

   4 / 30  星期三

 
   午    
  綜合維他命　3.4 kcal
  
  白飯、米粉、地瓜葉、高麗菜、竹筍、
  宮保雞丁... 共 520 kcal  
  西瓜2片　80 kcal

   
  白飯、炒米粉都是各65g... 熱量卻差了一倍以上!!!
  65g根本就只有幾口而已... 卻要230大卡左右... 真過份耶!! (我說米粉)
  今日最想念 藍莓派

   4 / 23  星期三

 
   晚    
  綜合維他命　3.4 kcal
  甲殼素　4.8 kcal    
  冬粉140g 凍豆腐50g 水晶餃2顆 
  羊肉片60g 牛肉片30g 豬肉片25g
  貢丸1粒 魷魚30g 豬血糕25g
  金針菇60g 香菇25g 秀珍菇15g
  空心菜20g 高麗菜25g 花菜25g
  海帶15g 玉米190g 沙茶醬15g
  白稀飯130g 豆棗40g 芭樂3片     
  共... 1170 kcal  
  草本茶 350cc　3.5 kcal

   
  今天整個大放縱，吃的好飽好撐啊!! 真是不要命了我!! 
  光是一餐就破一千大卡，我還沒喝高湯耶... 火鍋料真是個可怕的東西啊!
  吃完一堆後... 我竟然還盛了兩碗稀飯配豆棗! 真是大胃王一隻!!! 
  本來想說放縱到底再吃一碗紅豆牛奶剉冰的... 可是我最後還是忍住了!!
  算是不幸中的大幸吧! (哈~ 一下想不到好的形容詞)... 
  今日最想念 紅豆大紅豆剉剉剉冰

                      
                  張 小 廷 

 
  日期：2008. 04. 07
  身高： 161 cm
  體重：54.9 kg 
  體脂肪：26.7 %
  腰：77.9 cm
  臀：90.3 cm
  大腿：52.3 cm
  小腿：32.6 cm
  手臂：25.7 cm
 胖妞47瘦身計劃 GoGoGo~